منتديات اعذب الاقوال
تمــــــــــ

نقل المنتدى الى هذا الرابط نرجوو زيارتنا

http://ana-muslim.3oloum.com/

منتديات اعذب الاقوال


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
تم نقل المنتدى الى الرابط التالي نرجوو زيارتنا هنااك http://ana-muslim.3oloum.com/

شاطر | 
 

 هل تعلم الأطعمة التي يجب أن تتناولها؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
abraheem
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 16/08/2012
مزاجي اليوم من الاخر

مُساهمةموضوع: هل تعلم الأطعمة التي يجب أن تتناولها؟    الثلاثاء أغسطس 28, 2012 4:49 pm

[size=24]الأطعمة التي ينصح بتناولها


يجب أن يحتوي الغذاءالصحي على كل أنواع الأطعمة ،

ولكن ليس بالضرورة أن يكون طعام واحد للجميع ،

وهذه اللائحة تقدم مجالاً متسعاً من أنواع الأطعمة التي يُنصح بها :


1-اللحوم ، الأسماك ، ثمار البحر ، الطيور ، إضافة إلى البيض ، الكبد .

2-الخضار على جميع أنواعها نيئة ومطبوخة .

3-الحبوب الكاملة أوالمطحونة : كالشوفان، لب القمح،الشعير ، الذرة ،البرغل ، الرزالأسمر،القمح الكامل .

4- الفواكه الطازجة بمختلف أنواعها .

5- الفواكه المجففة ( الطبيعية التي بدون سكر ).

6- خبزالقمح الكامل .

7-الزيت، الكريما الثقيلة .

8-الزيوت النباتيةالسائلة ، كزيوت الذرة ، وزيت الفول السوداني ، وزيت الزيتون.

9- العسل الصافي غيرالمبستر فعسل شجرالطوبال هوالأفضل لكونه يحتوي على أكبرنسبة من الليفيولوز . ولكن الأنواع الأخرى جيدة أيضاً .

ويجب أن يتناول العسل باعتدال .
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل تعلم الأطعمة التي يجب أن تتناولها؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اعذب الاقوال :: قسم هل تعلم-
انتقل الى: